jak się

Po czym rozpoznac zeliwo a no po tym ze jest to stop zelaza z weglem odlany a stal jest walcowana jak porownasz stal z zeliwem to widzisz ze zeliwo nie jest gladkie tylko ma taka chropowata powierzchnie (prawie zawsze) a stal sie walcuje na blache albo prety itd i jest gladka do tego bardziej ciagliwa.

zgłoś się do marbo oni mają fajne zestawy jak na początek

Czy uprawiasz jeszcze jakiś sport oprócz siłowni? Ile treningów w tygodniu? Bo trochę mi ten bilans za wysoki się wydaje, jak na początek.

mam 500 zl odlozone to mysle , ze by sie cos wybralo tylko nie wiem jakie te odzywki jak bys mogl jakies wskazac bylo by fajnie ;)

Jakaś plaga ostatnio - młodzi robią cykle ,wiedzą jak brać sterydy, kują się itd, a nie wiedzą jakie suple wziąć %-) Jedyne co bym zmienił w tym co wybrałeś to białko na jakieś lepsze i BCAA na jakieś lepsze. (Nie ufam na tyle ActivLab by brać po CYKLU ich suple, chodź nie mówię, że mają złe produkty, bo czasem po nie sięgam, ale po prostu [...]

Zależy w jakie makro się chcesz wstrzelić, czy w węgle czy w tłuszcze, można dać owoce, jak i awokado, jakies płatki ryżowe, czy zblndowany ryż, nasiona chia, rozgniecione siemie lniane.

dokładnie jak powyżej. robisz białko w małej ilości wody, wrzucasz co potrzebujesz i blendujesz. moze być twarog, riccotta, mascarpone, śmietana, owoce, masła orzechowe, płatki i blendujesz. makro ma się zgadzać:)

Mnie się trochę rozciąga dolny odcinek, jak lekko uniosę kolana, ale to już nie jest zwis swobodny.

Wydawało mi się że broda jednak nie pracuje w treningu ale jak pan mówi żeby poczekać to poczekam

robią pseudoreklamę obydwaj powyzej w tym , jak i wielu innych tematach + kilka innych kont panów z małymi członkami i szukających magicznych - gównianych - tableteczek rodem z reklam na tvp 8-) zaraz to posprzatam, sio mi stąd, szukajcie jakiegoś forum dla ciepłych parówek - tam się wykazujcie swoimi spostrzeżeniami

muay thai to nie tylko dystans,jest tam w cholere walki w zwarciu,nie ma tylko parteru, zapomnialem ze jest przeciez jeszcze shootfighting. osobiscie jakbym szukal czegos takiego jak ty to bym sie skusil na luta livre

[...] zanm kolesia co od miesiace ciezko pracuje terz n a budowie pracuje po 12h i jeszcze chodzi na silwonie jedak nie wiem cz t ma sens gdyz latwo wtedfy o przetrenowanie ja bym jak mailk cwiczyc po takiej robicie to robil bym raczej lajtowe trengi i zaopatrzylo sie w gainera jedak przy zarobkach 1000zl nie wiem czy warto bo to mu povchlonie duza [...]

no rozumiem. Ale jak jest taka możliwośc, to ja poczekam. Nie spieszy mi się.

Jak w tej kolejności co wymieniłeś strzelił to myślę, że się nie zawiedziesz.

Jedna porcja to 9 kapsulek które musze wszamać. One są takie jakby plastikowe.. mam je połknąć czy otworzyc i zawartość wsypać? Tzn jak połkne całą to nic się nie stanie? Zmieniony przez - akabib w dniu 2012-01-11 00:16:35

to po co zadajesz pytanie jak twierdzisz ze i tak takim rozkladem dobrze ci sie cwiczy , wg mnie ten rozklad co napisałeś nie jest dobry

zabrzmiało to jak zwierzenia alkoholika to może zastanów się co dla Ciebie ważniejsze...

To sie chyba mija z celem...... wez lepeij nie wydawaj siana na hmb jak masz zamiar pic..... wydaj lepej to na browar, albo przyslij kase mi ja se kupie HMB i nie bede pił

pewnie ze nie to jest nieopłacalny interes wola za ta kase pozadna ławke:)) atlasss sie na**** nadaje jak juz cos to kup wyciagi albo se zrób

maslo to smierc nie kupuj go wogle nic nie jedz mozesz pozywiac sie tylko ryzem gotowanym na wodzie i jeszcze ja tylko pic bedziesz zdrowy jak dupa nietoperza